چگونه عادت ناخن جویدن کودکانرا متوقف کنیم؟
ناخن جویدنیکی از رفتارهای رایج در کودکان است که اغلب به دلیل استرس، اضطراب یا حتی بی‌حوصلگی ایجاد می‌شود. اگرچه این عادت در نگاه اول بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما می‌تواند به مشکلاتی مثل آسیب به ناخن‌ها، عفونت و حتی مشکلات دندانی منجر شود. در این مقاله به تکنیک‌های مؤثر برای رفع ناخن جویدن در کودکان می‌پردازیم.
1. شناسایی علت اصلی
اولین قدم برای مقابله با این عادت، شناسایی دلیل آن است. آیا کودک شما در موقعیت‌های استرس‌زا مثل مدرسه یا روابط اجتماعی ناخن‌هایش را می‌جود؟ یا این کار را هنگام تماشای تلویزیون یا بازی انجام می‌دهد؟
2. جایگزین‌های سالم ارائه دهید
به جای سرزنش کودک، به او پیشنهاد دهید از وسایل دیگری برای کاهش استرس استفاده کند. مثلاً توپ‌های ضد استرس، خمیر بازی یا حتی جویدن آدامس بدون قند می‌توانند به عنوان جایگزین‌های سالم عمل کنند.
3. استفاده از لاک‌های مخصوص
لاک‌های تلخ مخصوص کودکان می‌توانند به کاهش این عادت کمک کنند. طعم ناخوشایند این لاک‌ها کودک را از جویدن ناخن منصرف می‌کند.
4. تقویت رفتارهای مثبت
هر بار که کودک شما توانست برای مدتی ناخن‌هایش را نجود، او را تحسین کنید یا جایزه‌ای کوچک بدهید. این کار به تدریج او را به ترک این عادت تشویق می‌کند.
5. آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی
آموزش روش‌هایی مثل نفس‌عمیق کشیدن، مدیتیشن کودکانه یا داستان‌گویی آرام‌بخش می‌تواند به کاهش اضطراب و در نتیجه ترک ناخن جویدنکمک کند.
6. مشاوره تخصصی بگیرید
اگر عادت ناخن جویدنکودک شما شدید است و با روش‌های بالا بهبود نیافته، مشاوره با یک متخصص روانشناسی کودک می‌تواند راهگشا باشد.
برای دریافت مشاوره تخصصی در زمینه ترک عادات عصبی کودکان می‌توانید با شماره ۰۹۱۸۹۲۸۲۶۱۰ تماس بگیرید یا به پیج اینستاگرام http://instagram.com/Sayda.payamedaneshمراجعه کنید.